Cvičební rehabilitační míč Mini Ball Sanctband

Gymnastický míč na cvičení

Cvičební míč je stále oblíbenější. Je to skvělé řešení pro bolavá záda, která často přetěžujeme při práci za stolem nebo při sedavém způsobu života. Dobrou zprávou pro lidi, kteří neradi odcházejí z domova, je, že fitness míč lze bezpečně používat doma i venku. Díky pravidelnému tréninku se vyhnete problémům s páteří a posílíte hluboké svaly, které se používají při každodenních činnostech. Navíc i jednoduché cviky s míčem předcházejí vadám držení těla a zlepšují činnost vnitřních orgánů. Rehabilitační míče  lze využít i ve fyzioterapii nebo rehabilitaci, např. při rekonvalescenčních cvičeních po operaci. Jsou dostupné ve dvou barvách: modré a limetkové.

Rehabilitační míče - výhody:

• zlepšit kondici,
• vady správného držení těla,
• zvýšit sílu,
• posilovat svaly kolem páteře,
• redukovat tukovou tkáň,
• zlepšit rovnováhu,
• příznivě působí na postavu,
• posilovat svaly pánevního dna.

Rehabilitační míč místo židle?

Je to skvělý způsob, jak zmírnit bolesti zad. Cvičební míč je dobrý nejen na cvičení. Lehce jím nahradíme židli. Pouhé sezení alespoň 2 hodiny denně výrazně zlepšuje naše držení těla. Začnou pracovat hluboké svaly a samotná páteř získá přirozené zakřivení. Balancování našeho těla na něm uvolňuje napětí z kyčlí a beder. Jen je potřeba pamatovat na výběr vhodné výšky míče – nejlepší by bylo, kdyby byl přizpůsoben výšce psacího stolu.

Výhody cvičení na míči:

• může je dělat každý bez ohledu na věk nebo formu,
• nezatěžuje klouby,
• minimální riziko zranění,
• posilovat posturální svaly,
• můžete je snadno udělat doma.

Příklad cvičení s cvičebním míčem:

• koulení míče nohou,
• protahování trupu,
• sjezdovky,
• kyčelní oběh,
• válet míč rukama,
• protahování nohou,
• kutálení míče dopředu.

Fitness míč v těhotenství

Cvičení na míči je skvělý způsob, jak připravit ženy na porod. Zmírňují příznaky pociťované během těhotenství. Díky své struktuře poskytují měkké a pohodlné místo k odpočinku a nutí vás tak zaujmout při sezení vhodnou polohu. Prováděním jednoduchých cviků těhotné posilují svaly nohou, zad a pánve. To přináší tělu velkou úlevu a navíc zmírňuje tlak na klouby.

Parametry:

• Barva a velikost (průměr)
  • modrá 26 cm
  • limetka 22 cm