V dnešní době mnoho z nás zažívá stres a žije v neustálém spěchu. Dlouhodobá práce u počítače, setrvávání v jedné poloze a časté sledování obrazovky mobilního telefonu způsobují, že nás stále častěji trápí napětí v oblasti zátylku a šíje a bolestivé obtíže v těchto částech těla. Z tohoto důvodu často vyhledáváme pomoc fyzioterapeuta, avšak je vhodné doplnit terapii také o domácí cvičení nebo masáže.