Receptory na chodidlech – jak je masírovat?

Receptory na chodidlech – za co jsou zodpovědné?

Reflexologie je metoda léčby různých poruch pomocí tlaku na určité body na chodidlech, dlaních a obličeji. Tato metoda patří do oblasti přírodní medicíny. Receptory na chodidlech, známé jako meridiány a reflexní body, jsou propojeny s konkrétními orgány a částmi těla a jejich stlačování pomáhá zmírnit bolest a zlepšit fungování organismu. Navíc se má za to, že správná masáž chodidel podporuje samoléčbu. Tlak na odpovídající receptory na chodidle může pomoci v boji s různými onemocněními, a zároveň působí relaxačně a detoxikačně na organismus.

Masáž bodů na chodidlech

Reflexologie vychází z předpokladu, že bolest při stlačování reflexních bodů značí problémy s příslušným orgánem. Nepřítomnost bolesti může naznačovat dobrý zdravotní stav. Bolest nebo nepříjemné pocity při masáži určitého bodu na chodidle svědčí o potížích s daným orgánem nebo jeho přecitlivělosti. Pro zlepšení fungování orgánu reflexolog provádí léčebnou masáž. Takovou terapii si můžeme dopřát i v domácím prostředí, pokud dodržíme několik zásad a seznámíme se s mapou receptorů na chodidle. Například při migréně bychom měli tlačit na místo v první třetině chodidla mezi druhým a třetím prstem, tedy v oblasti hlavy. Pokud trpíme angínou nebo zánětem dutin, kromě příslušných bodů bychom měli promasírovat také zóny lymfatického systému. Masáž lze provádět i preventivně, abychom předešli různým onemocněním.

Receptory na chodidlech – jak je masírovat?

Reflexní masáž začínáme tlakem palce na jednotlivé body na chodidle – minimálně po dobu 5 sekund, ale ne déle než 15 sekund. Poté tlak uvolníme. Během masáže se nepoužívají žádné přípravky, jako jsou oleje nebo krémy, ale je vhodné chodidla předem zahřát. Odborníci doporučují uvolňovat jednotlivé body na chodidlech při výdechu. V případě preventivní masáže je důležité dodržet správné pořadí mačkání bodů. Masáž by měla začít body odpovídajícími za močový systém, následně se zaměřit na oblast hlavy, potom na receptory žaludku, střev, jater a slinivky. Zpočátku může být velmi užitečná mapa reflexních bodů na chodidlech.

Masáž chodidel můžeme provádět také pomocí masážních pomůcek Lyapko nebo akupresurních podložek.

Správně naostřené jehličky, nebo v případě podložek – výstupky, účinně stimulují akupresurní body na chodidlech. Akupresura chodidel je nekonvenční metoda, která zlepšuje kvalitu života. Proto se vyplatí pořídit si pomůcky, které nám tuto činnost usnadní!

Kdy používat reflexní masáž?

Masáž reflexních bodů na chodidlech se doporučuje zejména při následujících potížích:

• bolesti v oblasti páteře a šíje,

• bolesti hlavy a migrény,

• ztuhlost svalů,

• onemocnění dutin,

• nespavost,

• problémy s udržením váhy,

• onemocnění močového měchýře,

• infekce horních cest dýchacích,

• poruchy trávicího systému,

• syndrom dráždivého tračníku,

• ekzém,

• akné u dospělých.

Kontraindikace reflexní masáže chodidel:

Masáž chodidel pomocí tlaku na určité body není vhodná v případě, že trpíte křečovými žilami, infekčními chorobami, plísní nohou, akutními nebo chronickými infekcemi s horečkou, osteoporózou, cukrovkou a vředy, kožními problémy nebo čerstvými ranami. Masáž by se neměla provádět ani u těhotných žen.